1、糙米含丰富的蛋白质纤维素是白米的两倍矿物质铁质及维生素B1B2B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量研究显示，长期进食糙米有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖防止尿酸过高预防便秘和肠癌 肠道排毒的方法 一空腹一杯水。

2、在Plagu内部含有相对柔软的纤维，它易于消化，可以促进胃肠运动，帮助行银色真菌含有大量的膳食纤维，可以为胃肠动力提供能力，以防止吸收脂肪大鱼后，你可能希望喝一碗红薯银耳可以快速缓解肠道油腻的感受2，莲藕和山药 莲藕是冬季常见的蔬菜，具有利尿的效果，可以及时交付废物，以帮助净化血液它通常。

3、1荷叶茶 情绪低落精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰推荐饮用荷叶茶，荷叶茶具有清暑利湿治水气浮肿生发清畅的作用2决明子茶 决明子15克，用开水冲泡后，饮用时调适量蜂蜜，治疗内热便秘3蜂蜜柚子茶 上好纯正的蜂蜜加上新鲜柚子是美白，清热去火，增加胃肠动力对便秘。

4、2薰衣草茶 薰衣草又名宁静的香水植物，可净化心绪，解除紧张焦虑，舒缓压力改善咳嗽与失眠，降低压脂，镇静心脏，有助于改善呼吸系统消化系统及妇科问题，经常饮用还可口气清新对风湿及刚出现症状的流感有一定的功效并可使肌肤更有光泽能清理肠胃，对胃肠内毒素有一定的清洗作用3金盏花茶。

5、它可以在每次经过我们的肠道时带走肠内的积存的垃圾5魔芋排毒又名quot鬼芋quot，在中医上称为quot蛇六谷quot，是有名的quot胃肠清道夫quotquot血液净化剂quot，能清除肠壁上的废物6黑木耳排毒黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染。

6、主要采用食疗的方式清除，生活中有不少食物具有清除毒素净化血液的功效，比如说蔬菜各种新鲜蔬菜含大量碱性成分可溶解沉积在细胞中的毒素，使之随尿排出，是血液的最佳“净化剂”海带含有丰富的海带胶质，能促使体内的放射性物质排出绿豆有解百毒之功，煮汤饮用或做米粥时放入绿豆，效果。